Gece terörü yaşayan çocuklarda, çığlık atma, yatağa oturma, istemsiz hareketler yapma ve zaman zaman yataktan çıkma gibi davranışlar gözlemlenebilir. Genellikle uykunun derin evresinde başlayan bu ataklar, birkaç dakika sürebilir ve çocuk sabah uyandığında hiçbir şey hatırlamaz.
GECE TERÖRÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Çocuklarda gece terörü belirtileri oldukça belirgindir. İşte en yaygın belirtiler:
Korkuyla Uyanma: Çocuk aniden korkuyla uyanır, çığlık atar veya bağırır.
Fiziksel Tepkiler: Hızlı nefes alıp verme, terleme, çarpıntı, kas kasılmaları ve yüzde kızarıklık gözlemlenebilir.
Davranış Değişiklikleri: Çocuğun kıyafetlerini çıkarması veya yatağını terk etmesi gibi anormal davranışlar gösterebilir.
Gece Konuşması ve Hırıltılar: Atak sırasında çocuk, uykuda konuşabilir veya inilti benzeri sesler çıkarabilir.
Uyandıktan Sonra Hatırlamama: Çocuk, sabah uyandığında gece yaşadığı atağı hatırlamaz.
GECE TERÖRÜ ATAKLARININ NEDENLERİ
Gece terörünün sebepleri arasında genetik faktörler ve psikolojik durumlar yer almaktadır. Aile geçmişinde uyku sorunları olan bireylerde gece terörü görülme ihtimali daha yüksektir. Ayrıca, obstrüktif uyku apnesi, bazı ilaçlar ve diğer uyku bozuklukları da gece terörünü tetikleyebilir.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Gece terörü en çok 5-7 yaş arası çocuklarda görülmekle birlikte, her yaşta ortaya çıkabilir. Çocukluk döneminde görülme sıklığı %1-6 arasında değişirken, ergenlik dönemine girildiğinde bu sıklık azalır. Erişkinlikte ise bu oran %1’e kadar düşer. Gece terörü yaşayan çocukların büyük bir kısmı, ergenlik çağında bu sorunu aşmaktadır.
GECE TERÖRÜ TEDAVİSİ NASILDIR?
Gece terörü, genellikle yaş ilerledikçe kendiliğinden kaybolur. Ancak 2-3 aydan uzun süren durumlarda bir çocuk psikiyatrı veya nöroloğa başvurmak önemlidir. İşte gece terörüyle başa çıkmada etkili yöntemler:
Uyku Hijyenini Sağlama: Çocuğun uyku düzenine dikkat edilmesi önemlidir.
Aşırı Yorgunluktan Kaçınma: Gün içerisinde çocuğun çok yorulmaması sağlanmalı, öğlen uykusu desteklenmelidir.
Planlı Uyandırma: Eğer gece terörü her gün aynı saatte gerçekleşiyorsa, bu saatten 15 dakika önce çocuğu hafifçe uyandırmak atağı önleyebilir.
Haber/Kaynak: Burhan Akdağ