Mısır gevrekleri, pratik bir kahvaltı seçeneği olarak yaygın şekilde tüketiliyor. Ancak, sağlık uzmanları ve araştırmalar, bu ürünlerin düşündüğümüz kadar masum olmadığını ortaya koydu.
Özellikle şeker içeriği yüksek olan mısır gevrekleri, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Ayrıca, bu gevreklerin düşük lif ve protein içeriği, tokluk hissini azaltarak daha fazla yeme isteğine neden olduğu da ortaya çıktı.
Bu nedenle, mısır gevreklerini tüketirken etiket bilgilerini dikkatlice okumak ve düşük şeker, yüksek lif içeren seçenekleri tercih etmek önemlidir.
Sağlıklı alternatifler neler?
- Şekersiz tam tahıllı mısır gevrekleri
- Yulaf ezmesi veya müsli
- Taze meyveler ve yoğurt
- Fındık, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları